피부와 건강: 히알루론산, 레티놀, 콜라겐, 비타민C 살펴보기

비타민C를 보충하는 방법

결점 없는 피부를 유지하는 비결은 없습니다. 하지만 자신의 피부에 필요한 것이 무엇인지, 그것을 얻는 방법을 아는 것이 도움이 될 것입니다.

피부에 유익한 다양한 비타민과 단백질이 많이 있지만 값비싼 세럼이나 크림에서 모두 발견되는 것은 아닙니다.

피부에 중요한 몇 가지 중요한 성분은 섭취하거나 신체에서 자연적으로 생성되는 음식에서 찾을 수 있습니다.

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건강한 피부를 위한 제품을 구매하고 싶을 수도 있지만 보습제, 얼굴 마스크, 세럼이 가득한 가방을 들고 매장을 나가기 전에 시간을 내어 히알루론산, 레티놀, 콜라겐, 비타민 C에 대해 자세히 알아보세요.

많은 스킨케어 제품에는 비타민C, 레티놀, 히알루론산이 함유되어 있습니다. (Carolyn Van Houten/The Washington Post via Getty Images)

Healthline에 따르면 히알루론산은 피부의 수분 함량을 높이는 데 도움이 되는 글리코사미노글리칸입니다.

출처에 따르면 주름 감소, 피부 구조 부여 등 노화 방지 특성이 많이 있습니다. 히알루론산은 또한 습진을 치료하고 얼굴의 발적을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 소식통은 보고합니다.

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이는 신체에서 자연적으로 생성되는 성분이지만, 추가적인 효과를 원할 경우 주로 세럼과 같은 다양한 스킨케어 제품에도 사용됩니다.

Medical News Today에 따르면 레티놀은 피부에 직접 바르는 것이 가능한 비타민 A의 한 형태입니다.

종종 액체 세럼, 젤 또는 크림 형태로 제공됩니다.

적절한 스킨케어의 중요한 단계 중 하나는 단순히 피부를 깨끗하게 유지하는 것입니다. (게티 이미지를 통한 유니버설 이미지 그룹)

레티놀은 종종 여드름 치료에 사용되며 피부를 더 밝게 보이게 할 수 있습니다.

소식통에 따르면 히알루론산과 마찬가지로 레티놀도 노화 방지 효과가 있다고 합니다.

콜라겐은 미용계에서 자주 듣는 단어로, 보충제 형태로 머리카락, 피부, 손톱을 개선한다는 광고가 널리 퍼져 있습니다.

콜라겐이 처음 시장에 출시되었을 때 피부 크림과 세럼에 들어 있는 경우가 많았으나 하버드 대학에 따르면 피부과 의사들은 단백질이 피부 표면에서 발견되지 않기 때문에 이러한 방법을 통해 신체가 콜라겐을 얻는 타당성에 의문을 제기했습니다.

그런 다음 경구용 알약을 사용하게 되었지만 이러한 보충제에 대한 연구는 많지 않았습니다.

콜라겐은 신체에서 생성되지만 종종 보충제 형태로 제공됩니다. (JP Yim/Getty Images for Vital Proteins)

Harvard University에 따르면 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이며 보충제 없이 이를 섭취할 수 있는 방법이 많이 있습니다.

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중요한 요소 중 하나는 다이어트입니다. Harvard University에 따르면 고기와 뼈 국물은 콜라겐이 풍부한 식품의 예입니다.

신체에서 생성되는 콜라겐의 양을 감소시키는 노화 외에도 신체가 단백질을 덜 생성하게 만드는 다른 요인들이 많이 있습니다.

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소식통에 따르면 이러한 요인 중 일부는 과도한 햇빛 노출, 흡연, 과도한 음주, 운동 부족, 수면 부족 등입니다.

비타민C는 자외선 차단제와 함께 사용하면 주름 개선은 물론 기미 감소, 여드름 개선, 태양 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

오렌지는 비타민 C의 일반적인 공급원입니다. (Roberto Machado Noa/LightRocket via Getty Images)

비타민C는 다양한 감귤류 과일에서 얻을 수 있지만 다양한 스킨케어 제품에도 들어있습니다.

비타민이 함유된 다양한 안면 마스크, 세럼, 보습제가 있습니다.

Ashlyn Messier는 Fox News Digital의 작가입니다.

음식, 관계, 멋진 야외 활동 등에 관한 재미있는 이야기입니다.